«Яндекс.Маркет» запустил проект «Мамтры». В нем выложены медитативные треки с расслабляющей музыкой и женским голосом, который произносит позитивные установки. Проект призван помочь мамам справиться с эмоциональными трудностями, которыми может сопровождаться материнство.
Как заявляют авторы, прослушивание записей поможет мамам расслабиться в особенно стрессовые моменты, легче справляться с эмоциональными сложностями и не забывать, что материнство — это не только трудности, но и большая радость и удовольствие. Всего будет семь мамтр. Каждая из них касается конкретной психологической проблемы, с которой могут столкнуться мамы. Например, с помощью мамтры против выгорания можно научиться находить в себе внутренние ресурсы для материнства, а мамтра против зажимов, связанных с телом, поможет избавиться от них и полюбить себя.
Авторы также отмечают, что лучше слушать аудио в спокойной обстановке и наедине с собой. При прослушивании можно принять определенную позу, соблюдать технику дыхания и повторять установки, которые звучат в мамтре. Как все сделать правильно, подскажет голос. Авторы отмечают, что в создании мамтр участвовали инструктор по дыхательным техникам, а также специалисты по психологии родительства и по женской медитации.
Послушать все мамтры можно здесь.
на территории РФ запрещена
